Styrketräning ökar grundförbränningen

Okategoriserade
"Du ska bara träna kondition för att bränna fett"

Enligt Harvard University i USA är styrketräning betydligt effektivare än konditionsträning om man vill bränna fett. 

Anledningen till detta är att styrketräning bygger upp muskler och ökar muskelmassan vilket i sin tur ökar grundförbränningen. Muskler kräver energi dygnet runt och drar därför på energireserverna dvs fettet. 

Konditionsträning förbränner för stunden medan viktträning förbränner långsiktigt

För att maxa förbränningen är det bästa givetvis att kombinera både pulsökande & styrketräning. 

TJEJER, var inte rädda för att bygga muskler! Ni får inte muskler stora som hus genom att lyfta en hantel på 7 kg.  

 

 
 
Det är snyggt med muskler hörni! 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229