Shoulders, back & abs

Träning
Blev ett relativt bra pass igår där jag tränade axlar, rygg och mage. 

För axlarna blev det bland annat två varianter av front raises, två av side lateral raises och några andra övningar.

För ryggen blev det latsdrag, raka latsdrag och några andra övningar för lower back. 

Magen fick sig inte bara en utan flera omgångar igår. Blev lite olika varianter utförda med en pilatesboll som jobbade både övre och nedre partierna. 

Avslutade med burpees (x5) och hopprep (1 min x 4 med 30 sek vila). Verkligen ett bra alternativ för dig som avskyr springbandet eller helg enkelt vill variera din cardio!

Gillar

Kommentarer