Perfekta axelövningar

Okategoriserade
Tänkte sammanfatta några av dagens axelövningar. 

Värmde upp med ett superset bestående av framåtlutande flyes som tar mycket på baksida axlar och axellyft framåt med viktskiva som tar på framsida axel. Tänk på att spänna bålen. 

3 set x 10 reps axelpress

Kabelcross i kabelmaskin, min favorit övning gällande baksida axel. 

Axellyft åt sidan, ca 5 set till failure

Gillar

Kommentarer