Nybörjare på gymmet

Träning
Alla har en gång varit nybörjare på gymmet. Man är livrädd för att bli dömd, göra fel och skämma ut sig. 

Första året spenderade jag uppe i cirkelgymmet bland några få maskiner och de enklaste vikterna. Fattar ni? Ett år!   Resten av gymmet var så kallat "biffsidan" och där vågade man knappt sätta sin fot, dels på grund av okunskap. 

Mina bästa tips till nybörjare: 

Använd gärna maskinerna i början för att underlätta inlärningen av tekniker. Det är svårare att göra fel i en maskin än med fria vikter. 

Läs på om olika tekniker och vad man bör tänka på vid olika övningar och utföranden. Var inte heller rädd för att fråga. Internet har svaret på allt, jag lovar. 

Boka tid med en gyminstruktör, där kommer du få hjälp och tips av en kunnig som håller koll på teknikerna. 

När du precis börjat träna skulle jag säga att du borde satsa på helkroppspass, det på grund utav att det är mycket effektivare för en nybörjare att bygga muskler på det sättet. 

Tänk på att börja med lägre vikter, oavsett hur jobbigt och skämmigt det känns. Det ser extremt mycket bättre ut med korrekt teknik än att lyfta lika mycket som gymmets biffar. Prioritera teknik. 

Gillar

Kommentarer