Lucka 9

Träning
 
 
   

 
(En övning från Alexandra Bring) 

Denna övning tränar både rygg, ben och rumpa. 

Utförande: denna övningen är precis som att köra squats fast med vikter för att göra det jobbigare. Destu tyngre vikter destu snabbare kommer du att bygga muskler, men börja alltid med vikten som passar dig för att inte skada dig. 

I övningen kan man även lägga till träning utav axlar vilket du gör när du står som på nedre bilden och du drar upp vikten till bröstet och sedan upprepa övningen


Gillar

Kommentarer