Lucka 18

Träning
 
 
Den här övningen tränar magen. 

 
 


Utförande: denna övningen är i princip precis som "fällkniven" vilket går ut på att man sänker benen (bild A) och höjer sedan upp benen igen. 

I denna övning använder man sig utav en boll som man placerar mellan fötterna. Det gäller att knipa ihop med benen och fötterna så att bollen inte ramlar ner. 

Tänk på att försöka trycka ner ryggen i mattan och sänka benen långsamt.

Gillar

Kommentarer