Lucka 11

Okategoriserade
 
 
Axelpress

Denna övning tränar axelpartiet. Du behöver 2 hantlar för att utföra denna övning. 

Utförande: Stå höftbrett isär med fötterna och håll två hantlar med böjd arm intill axlarna, armbågarna pekar rakt neråt. Pressa upp hantlarna ovanför huvudet i en halv cirkelrörelse och låt hantlarna mötas ovanför huvudet. Håll tillbaka på vägen ner och jobba kontrollerat. Gör 10–12 repetitioner. Vila och upprepa 2–3 gånger.

 
 






Gillar

Kommentarer