Legs

Träning
Breda squats 4 set x 8-10

Raka marklyft 4 set x 10


Rumplyft med skivstång och på halvboll 3 x 10
Hamstring curls 3 set x 8-10

Rumplyft på bänk 4 set x 10

(Gammal bild)

Utsida rumpa i maskin 4 set x 10

Vadpress 4 set x 10-15 

Goddag godingar! Slängde mig i soffan efter en lång dusch och jag har till och med smörjt in mig med lotion och haft ansiktsmask bara för att lyxa till det lite. Väntar just nu på att mamma ska komma hem efter att ha varit och handlat, hon drar till Norge imorgon och jobbar, därför ska vi ha myskväll idag. 

Sov över hos Hanna inatt och åkte till USÖ vid kvart i 9 imorse och vi åkte sedan hem till mig och solade. Drog iväg till gymmet vid 5-tiden och självfallet tog jag cykeln ;) Lite extra tungt efter benpasset dock. 

Gillar

Kommentarer