LEGDAY!!

Träning
Hade sovmorgon imorse, eller sovmorgon kan man väl inte säga när man går upp och tränar? Morgonträning är verkligen så underskattat. Gick direkt upp ur sängen, satte på mig träningsoutfiten och drog.

Blev lite nya benövningar i dagens benpass då det var dags att variera lite. Så himla viktigt att byta ut eller göra övningarna på ett annorlunda sätt för att fortsätta få resultat och utvecklas.

Leg raises 

Lite vila för benen, däremellan lite push-ups 
Utfallssteg (verkligen brann) 
COMPLETE WORKOUT:

Knäböj med bänk dvs vanliga knäböj men med en bänk emellan som stöd och för lite förändring. 4 set x 10 reps

Utfallssteg som verkligen brann i rumpan. 4 set (1 set= 2 längder), 2 set med 8 kg & 2 set med 12 kg

Supersetade med squats på step-up bräda och leg raises på bänk, grymt tips! 5 set med 10 av varje. 

(Ursäktar för suddiga bilder) 


Avslutade allt med "Bring Sally up challange" videon. Kunde knappt gå efteråt, så jävla skönt! 

Olivia och jag var nöjda och glada, grymt jobbat! 


Gillar

Kommentarer