Gymspråk del 2

Träning
Beskrivning med hjälp av Styrkeprogrammet.se

 

Flexa

Inom främst styrketräning brukar man tala om att flexa sina muskler, vilket är det samma som att spänna musklerna. Ordet flexa kommer från flexion vilket har en annan betydelse.

 

Funktionell träning

Träning som aktiverar många flera av kroppens muskelgrupper samtidigt och som ställer krav på styrka, balans, rörlighet och koordinationsförmåga

 

Hamstrings

Ett samlingsnamn för baksida lårmuskulaturen som innefattar de tre musklerna M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus.

 

Lats

Gymterm för den breda ryggmuskeln, som kommer från det latinska namnet för muskeln – M. latissimus dorsi. Termen används även i samband med lats-drag, som innebär träning av denna muskeln genom drag till bröstet.

 

Pronerat grepp

Ett grepp där underarmen är pronerad, dvs vriden så att handflatan är vänd bort från dig. I dragövningar med pronerat grepp aktiveras M. brachioradialis och M. brachilas i större utsträckning än vid ett supinerat grepp. ett pronerat.

 

Retardation

Uppbromsning eller hastighetsminskning av en rörelse.

 
 

 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229