Good feeling

Träning
Ni vet de passen man får bra kontakt och bara har en allmänt bra känsla, så var det i princip större delen av mitt pass idag.

Idag bestod det av främst bröst och axlar. Struntade i isolationsövning för framsida axel då den aktiveras så mycket i bröstövningarna, körde däremot mellersta och baksida axel som vanligt. Har haft en lite berg och dalbana gällande kontakten i baksida och idag var det ingen topp... Försöker jobba mycket på dem och har som mål minst två gånger i veckan.

När jag satt och kollade på en intervju med Jackie Masete igår såg jag en bröstövning jag bara var tvungen att testa och wow, sån kontakt!

Jag la mig på en bänk med ungefär 20 graders lutning och tog två viktplattor på 2,5 kg var och pressade samman ovanför bröstet och pressade uppåt. Eftersom att man är tvungen att pressa viktplattorna mot varandra under hela övningen för att inte tappa dem i fejjan behåller man ständig kontakt.
Avslutade med 20 min powerwalk på bandet med lutningen 5.

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229