Friskis & Svettis Öster

Okategoriserade
Dagens pass: LEG DAY

Oh jesus, my legs!! Började hela passet med utfallssteg med 10kg på varje sida och något hände i sista setet då det drog till i båda lårmusklerna o kändes som de typ skulle dras av... Blev bättre efter etag men blev lite skräckslagen. 

 
 
Mina absoluta favoriter för hamstrings/baksida lår år lår curls & raka marklyft. De tar bäst på mig och är roliga att utföra.

Viktigt att tänka på vid just raka marklyft är att ha lite böjda knän som på bilden nedan & även att ryggen är i samma position som vid vanliga marklyft. Tips är att hela tiden hålla blicken fäst vid något i fågelnivå eller trycka fram bröstet, haha!  

 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229