Förjävligt!!! 

Okategoriserade
Fyyyyfan rent utsagt, sry, men fyfan!! Nyss kört ett högintensivt pass tillsammans med Olivia. 

Började med 5 min crosstrainer därefter:

•5 set lårcurls x 10 i de första tre seten därefter högre vikt och 7 reps. 

•Raka marklyft 5 set x 10 reps

•Stående vadpress 3 set x 10 reps

•90 grader i 90 sek

•Burpees med aktivvila i plankan 3 set

•Hängande benlyft (2 varianter) 

•Crunches på pilatesboll (övre magmuskulaturen) 

•Sist men inte minst, men absolut värst: intervaller 30 sekunder med 30 sekunders vila x 6 på speed 17
Vi är döda men riktigt nöjda!! Grymt jobbat Olivia! 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229