Deff V.16 | Dagbok

Okategoriserade
Under påsk blev det tre dagars fuskande så efter de dagarna fann jag massa motivation och måste säga att detta har varit en av mina bästa veckor. Har verkligen lyckats följa veckans deff fullt ut och jag är både nöjd och stolt över det! 

Äter fortfarande inte kolhydrater under resterande måltider mer än havregrynsgröten på morgonen. Jag har inga särskilda cravings för det utan det har fungerat bra. Däremot har det varit en lite tuffare period med träningen då jag inte haft samma motivation eller styrka.  

Skulle ta 84 kg marklyft, drog endast upp 76,5... la marklyften sist i passet vilket var en nackdel också. 
Tänkte bara slänga in det att en deff inte behöver vara så extrem att man bara käkar torrt ris med kyckling och broccoli. Det finns väldigt många olika källor som man kan fylla upp matlådan med. Allt handlar om att äta mat som innehåller få kalorier för att kunna äta så mycket som möjligt och slippa gå runt döhungrig. 

Om du bara deffar för din egen skull, gör det på ditt sätt så som det passar dig. 

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229