Dagens & veckans träning

Okategoriserade
Dagens: 

1,5 km crosstrainer level 9 (5-6 min) 

Styrka bröst, biceps, triceps, axlar osv. (180 min)

Springbandet intervaller (speed 15) 

Avslutning 0,5 km (speed 10,4)  

 
Söndag:

Uppvärmning 2 km crosstrainer. 

Benens tur att få sig en omgång. Fokus på alla benmuskler, extra på baksida lår. 

Avslutning 3 km på springbandet i lagom tempo. 

Måndag:

Uppvärmning crosstrainer 1,5 km

Ryggmuskler fokus nedre rygg. 

Avslutning crosstrainer 2-3 km





Gillar

Kommentarer