Lucka 10

Posted in Tävlingar

  
  
Övning för triceps (dvs underarmen där så kallade ”gäddhänget” håller hus) 

Tricepslyft 

Utförande: Håll en hantel med båda händerna bakom huvudet. Lyft armarna rakt upp och sänk dem sedan kontrollerat. Upprepa sedan. 

Tänk på att hålla i hanteln ordentligt med ett fast grepp så du inte tappar den. 

Lämna en kommentar