Axlar, biceps, triceps och mage

Hallu!! Helt slut i överkroppen och jag kommer vara lika död i resterande delar imorgon när jag ska köra ben med Marcus. Lär få krypa nedför trappen, haha ;) 

Har kollat väldigt mycket på atleten Jeff Cavaliere och hans kanal Ahtlean X där man kan få svar på i princip alla sina funderingar. Han förklarar och visar väldigt bra, han visar vad man kan göra för fel och hur man utför det korrekt. 

Kollade på hans video där han visade vilka övningar han rekommenderade för axeln (deltoid) och viktiga detaljer att tänka på. JESUS CHRIST vilken kontakt jag fick idag, kolla bara på första bilden. 

Kolla in hans kanal!