Är du precis som jag? 

Okategoriserade
Jag är helt otrolig när det kommer till mat och mättnads känsla. Jag kan känna mig mätt i max en kvart och därefter vara sugen på något annat. 

Mina bästa tips för att bli av med cravings och onödiga tillägg i kosten är följande: 

•Börja vid middagsbordet. Ät långsamt och lägg ner besticken då och då, ju snabbare du häver i dig maten desto mindre mättnadskänsla får du.

•När du ätit upp maten, vänta en stund innan du bestämmer dig för att ta mer. Låt magen börja arbeta och vips så känner du dig redan mättare än innan. 

•Underhåll dig, jag vet hur lätt det är att bara käka för tristhetens skull... kolla på tv, läs en bok eller vad som helst. Få hjärnan på andra tankar. 

•Drick vatten eller bubbelvatten. Ibland upplever jag att jag känner mig hungrig fast jag endast var super törstig. Drick vatten!! 

Gillar

Kommentarer