Maxa träningen i sommar

Posted in Träning

Har du svårt att ta dig till gymmet i sommar? Formen är inte körd för det! Allt handlar om vilja och prioritet. 

Här kommer mina tips om hur du håller igång i sommar 😉 

•  Ta cykeln istället för bussen, bilen och moppen. Att cykla är perfekt därför att det jobbar igenom hela kroppen och pulsen och andningen ökar vilket leder till bättre syreupptagningsförmåga och kondition. Att cykla är dessutom både skonsamt för din kropp och miljön. VÄLJ CYKELN! 

• Ta vara på din trädgård eller någon park i närheten. Dra med dig några kompisar eller dina hörlurar och kör ett pass med burpees, squats och andra övningar som passar dig. Har du hantlar kan du använda dem till både överkroppen och för att göra squats. 

• För att spara tid men öka konditionen effektivt, spring intervaller. Bestäm dig för att springa en viss sträcka x antal gånger, det behöver inte ta mer än 20 min sammanlagt. 

• Har du en pool? Perfekt! Att simma är grym träning, du får dessutom en Go bränna! 

• Alla aktiviter är perfekt för din träning. Beachvolleyboll, fotboll, basket, U name it. Du kommer svettas sönder. 

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.