Kosttips

Posted in Träning

I detta inlägget kommer jag ta upp några kosttips jag använder mig utav. 

  • Först och främst bör du se över vad du dricker. Det är väldigt enkelt att dricka kalorier, mitt förslag är att äta sina kalorier då du håller du mätt längre än på dryck givetvis. Vatten är det bästa enligt mig, undvik juice, läsk och mjölk. Däremot äter jag mjölk till gröten för att få i mig kalcium. 

Dricker du dessutom mycket vatten kommer du öka mättnadskänslan. 

  • Ät långsamt. Stressa inte i dig maten, lägg istället ned besticken mellan du tuggar eller tänk på att inte häva i dig maten. Ibland lurar man hjärnan att man inte är mätt trots att man är det. Vänta några minuter innan du lastar på mer. 
  • Undvik alla sockerfällor. Proteinbars är ett bra alternativ som mellanmål innan träning, däremot innehåller det ofta stor mängd socker och många kalorier (för mig som går på deff är kalorierna avgörande). 

Se även upp för smaksatt kvarg, det är en dold sockerfälla. Välj istället naturell kvarg eller keso. Självklart går det att käka nån gång, men vill du undvika socker så mycket som möjligt råder jag dig till den naturella. 


Lämna en kommentar

One arm pull-up & matlådor

Posted in Okategoriserade

Go’ kväll godingar! 

Sista dagen på detta lovet och en rent av seg söndag. Suttit framför datorn och försökt skriva det sista på en uppgift, dessutom väldigt mycket i skolan som väntar… 

Övervägde att inte åka till gymmet, men slutade med att jag tog mig dit. Dagens pass bestod av axlar, triceps, mage och marklyft. Körde crunches med vikt och jäklar vad de tog, kändes som absen skulle gå av. Thumbs up! 🙂


Hamnade inne på @lind.slaaay instagram där jag blev lite inspirerad av en video där hon gjorde one arm pull-up. Roligt att utmana sig lite och testa sina gränser, däremot körde jag med ena armen greppad runt ett gummiband. Någonstans måste man börja. 


Eftersom att lovet är slut är det nya tag med deffen. Drar ned på kolhydrater, mer protein och striktare diet. 

Lämna en kommentar

Let’s Go home

Posted in Okategoriserade

Skulle behöva semester från semestern. Har haft en superbra vecka tillsammans med mamma, pappa & Hanna. Linus har varit i Sälen med sina kompisar och kommer hem imorgon, vi åker däremot hem idag. 

Sitter i bilen med grejer i hela knät och har ca 6 timmar kvar hem. Ganska slut efter dessa dagar fyllda med skidåkning, men det har verkligen varit så roligt! Älskar det! 

Haft tur med vädret 3/4 dagar och vi valde att gå upp tidigt för att hinna åka några Manchesteråk, backarna har varit långa och fina, däremot var majoriteten isiga. 

Min pappa har varit slalomlärare för flera år sedan och därav kommer han med tips regelbundet för att jag ska kunna förbättra mig. En sak är klar, det går undan när jag åker 😉

Ha en svinbra lördag allesammans! 

Lämna en kommentar

18.48

Posted in Okategoriserade

Go’ kväll! Har ni haft en bra dag? 

Min dag har varit bra, ganska trött och mör i kroppen. Hade strålande sol idag, men set blåste dessvärre storm uppe på toppen. Gick knappt att staka sig framåt, åkte bakåt istället. 

Gick upp extra tidigt imorse för att åka nypistat i Vemdalssvalet, åkte där på förmiddagen och drog vidare till Björnrike på eftermiddagen. 

Nu ska vi runda av dagen med gott käk, popcorn, chips & dipp och TV. Ha en bra kväll! 

Lämna en kommentar

BJÖRNRIKE & VEMDALSSKALET

Posted in Okategoriserade

Hey guys!!

Sitter just nu inne på ski lodgen i Vemdalsskalet och druckit kaffe samt ätit en apelsin. Tyvärr har denna veckan blivit ett undantag från deffen, men nya tag när jag kommer hem. 

Åkte skidor i Björnrike igår, långa och fina backar däremot ganska isigt. Var i Vemdalsskalet och åkte kvällsåkning igår och åkte där hela dagen idag. Ganska långa backar och lite mer i min smak. 

Får se om vi drar till Klövsjö imorgon eller om vi åker i Björnrike eller vemdalsskalet. 

Lämna en kommentar