8 december

Träning
Smockat schema? Springer tiden iväg?

Har du mycket på jobbet eller i skolan? Halkar träningen efter?
  • Det första du behöver göra är att sätta dig ner och planera. Prioritera träningen, det kan vara så att du prioriterar annat före träningen för att du innerst inne inte orkar och vill sopa in det under mattan.
  • Om du verkligen inte har tid att lägga en timma eller mindre på träningen, gör burpees! Burpees är verkligen super effektiva och tränar igenom hela kroppen och är väldigt pulshöjande, ett perfekt alternativ och tar max en kvart.
  • Springer du vanligtvis distans men inte hinner ta dig ut på en längre runda? Spring intervaller. Effektivt sätt att öka kondition, utförs snabbt och förbränner energi även efter passet.
  • Vardagsmotion har aldrig varit bättre! 30 min räcker.
  • Har du sovmorgon? Varför inte dra ut i spåret eller till gymmet innan skolan?

Glöm inte heller att kroppen behöver vila och återhämta sig. Ibland är man värd att vila, särskilt om man stressar väldigt mycket, men träning sänder ut massa endorfiner som gör dig både gladare och piggare.

Gillar

Kommentarer