6 december

Träning
Biceps superset

Det här är en utav mina nuvarande favoriter just för biceps då jag älskar att supersetta biceps för att känna att jag verkligen brutit ned muskeln.

I ett superset hoppar man mellan två eller fler övningar direkt efter varandra, detta för att minimera vilan och för ökad intensitet. Du jobbar alltså med tre övningar och när du gjort alla tre i följd vilar du 40 sekunder innan du börjar om igen.

Utförande

8-10 reps bicepscurls brett grepp. (Tränar inre muskeln av biceps, för att bygga stora krävs det att jobba biceps från olika vinklar)
8-10 reps bicepscurls smalt/neutralt grepp

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229