3 december

Träning
Frukostar 

Det är alltid viktigt att få i sig något på morgonen för att klara sig fram till lunch, särskilt när man går i skolan eller ska styrketräna. Jag har själv tränat på tom mage och vet av egna erfarenheter att det inte är något bra.

I dagens lucka tänkte jag tipsa om några enkla frukostar som funkar för de flesta och är relativt snabba.

 

Frukost nummer 1

Naturell kvarg eller keso tillsammans med cashewnötter, russin och bär/frukt. Välj vilken topping du vill och gör den till din egen. Proteinrik mat är bra för magen, särskilt då proteinet mättar väldigt bra.
Frukost 2

Ägg är en given favorit vad det gäller nyttig frukost, dels på grund utav dess höga protein (äggvitan innehåller protein). Koka ihop 2 ägg, stek, gör en snabb omelett eller liknande. Du lär garanterat vara mätt efter x antal ägg.

Jag brukar föredra att steka ihop en omelett på två ägg, lök, paprika, salt & peppar. Eventuellt äggröra. 

Gillar

Kommentarer