13 december

Träning
Favorit övning för enskild muskelgrupp

I dagens lucka kommer jag att skriva om mina favorit övningar för varje muskelgrupp, vi drar igång ;)

Framsida lår: Knäböj

Baksida lår (hamstrings): Raka marklyft

Biceps: Bicepscurl med skivstång

Triceps: Enarms pushdowns

Bröst: lutande bänkpress i smithmaskin
Axlar generellt: Axelpress
Framsida axel: Axellyft med viktplatta
Mellersta delen av axeln: hantellyft åt sidan

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229