13 december
Favorit övning för enskild muskelgrupp
I dagens lucka kommer jag att skriva om mina favorit övningar för varje muskelgrupp, vi drar igång ;)
Framsida lår: Knäböj
Baksida lår (hamstrings): Raka marklyft
Biceps: Bicepscurl med skivstång
Triceps: Enarms pushdowns
Bröst: lutande bänkpress i smithmaskin
I dagens lucka kommer jag att skriva om mina favorit övningar för varje muskelgrupp, vi drar igång ;)
Framsida lår: Knäböj
Baksida lår (hamstrings): Raka marklyft
Biceps: Bicepscurl med skivstång
Triceps: Enarms pushdowns
Bröst: lutande bänkpress i smithmaskin
Axlar generellt: Axelpress
Framsida axel: Axellyft med viktplatta
Mellersta delen av axeln: hantellyft åt sidan